Прошло 10 дней из 50, подведем промежуточные итоги, а ещё сегодня международный день бега, узнал после разминочной пробежки. Сходил на чек-ап здоровья в павильон «здоровая Москва», понравилось как организовано. Экспресс проверка базовых показателей здоровья в одном месте с рекомендациями что делать дальше. За первую неделю удалось пробежать больше 15 километров, а так же сразу поставить рекорд этого года на дистанции 10 км с результатом 1 час 8 минут. ...
Хэл Элрод — Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех Легко читается книга, сразу хочется попробовать метод. В моем случае из 6 секретных супер шагов для переворота жизни я уже использовал 4, в том же виде что приводит автор, либо в близком похожем варианте. Краткое содержание: Кто рано встаёт тому бог подаёт Поговорка В здоровом теле здоровый дух Народная мудрость Порядок на столе — порядок в голове Присказка ...
Йона Бергер — Заразительный. Психология сарафанного радио. Как продукты и идеи становятся популярными Приятная книга, читается легко и быстро, интересна будет тем кто увлекается маркетингом или владеет бизнесом, а так же тем кто продвигает личный бренд. Автор выделяет 6 принципов заразительности: Социальная валюта. Ваш продукт\контент\компания должны вызывать интерес. У людей должно возникать желание рассказывать о вас или вашем продукте. Триггеры. Это гениальный принцип, напоминайте о продукте вовремя. Когда человек проснулся и пошел чистить зубы, а у него не оказалось зубной пасты, поздно рекламировать, придумайте как заставить первым делом вспомнить о пасте зайдя в магазин. Эмоции. Существуют сильные и слабые эмоции, а так же положительные и отрицательные. Страх или смех сильные эмоции, они заставляют людей активней делиться информацией. Вспомните с какой скоростью распостраняется информация о стрельбе в школе. Вызывайте эмоции и о вас заговорят. Интересный факт, любая активность например физическая повышает желание человека поделиться чем-то. Общество. Люди любят подражать и повторять. Вывод: продукт должен рекламировать сам себя, например вспомним технику apple, узнаете сможете узнать по обратной стороне? Практическая ценность. Если информация или продукт полезен, таким делятся чаще, по этой причине популярны лайфхаки, а врачи которые смогли вылечить болезнь разлетаются по сарафанному радио знакомым. Истории. Создавайте истории, ими люди захотят делиться. Например банк тинькофф запустил акцию в супермаркетах, не покупай пакеты 1 месяц и получи кэшбэк 10%, если в одном из чеков будет пластиковый пакет, кэшбэк не получишь. Эту историю невозможно рассказать не прорекламировав банк банк тинькофф берите пример.
#50ДнейРаботыНадСобой показали себя очень хорошо, отличный инструмент для вырабатывания полезных привычек и достижения краткосрочных целей. Второй сезон пройдет с 24 мая 2021 по 12 июля 2021. Основной задачей ставлю укрепление здоровья, ввести спорт на регулярной основе и профессиональное развитие. Нововведение в сезоне — командная работа. Для достижения результатов и поддержки присоединилось 2 человека. Общая проверка здоровья по акции от Москвы Подготовка носа к операции (сдача всех анализов, медикаментозная подготовка) Каждую неделю пробегать 15 км, количество тренировок по бегу не ограничено, а вот объемы бега минимальные заданы. Пробежать 10 км за 1 час 10 минут, работа на улучшение скоростного результата Дойти до 6 уровня на кодварс, решить не менее 7 задач Завершить работу над телеграмм ботом, дописать и упаковать продукт отдать людям которые его уже ждут Записать видео на ютуб о 4 подходах по управлению проектами Сделать замеры и поставить цель на объём талии (работа над тем что бы убрать живот) Жим от груди 80х10 Прочитать 7 книг 5 дней в неделю не выходить из калоража 1800, 2 дня 2000 Каждое утро делать зарядку Написать аффирмации* и повторять их каждое утро Попробовать медитацию, сформировать мнение о том что это и зачем Попробовать что-то новое из еды, какой-то новый напиток, узнать про новый спорт и ещё в какой-то области Итого: 7 недель, 15 целей. 3 по улучшению здоровья, 5 спортивных, 2 программистских, 3 на саморазвитие и 2 хобби ...
Такаси Цукияма — Забывчивость — мое второе … что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы Увидев название этой книги решение прочитать было принято мгновенно. Таблетки от всех болезней не обнаружено, но неочевидные советы по развитию памяти были. Книга, которую можно прочитать за 2-3 часа. Книга понравилась, но рекомендовать прочитать не могу. Книга о том как не дать мозгу стать ленивым и тренировать его. Разбор частых проблем и рекомендации как бороться с ними. ...