Прошло 10 дней из 50, подведем промежуточные итоги, а ещё сегодня международный день бега, узнал после разминочной пробежки. Сходил на чек-ап здоровья в павильон «здоровая Москва», понравилось как организовано. Экспресс проверка базовых показателей здоровья в одном месте с рекомендациями что делать дальше. За первую неделю удалось пробежать больше 15 километров, а так же сразу поставить рекорд этого года на дистанции 10 км с результатом 1 час 8 минут. ...
#50ДнейРаботыНадСобой показали себя очень хорошо, отличный инструмент для вырабатывания полезных привычек и достижения краткосрочных целей. Второй сезон пройдет с 24 мая 2021 по 12 июля 2021. Основной задачей ставлю укрепление здоровья, ввести спорт на регулярной основе и профессиональное развитие. Нововведение в сезоне — командная работа. Для достижения результатов и поддержки присоединилось 2 человека. Общая проверка здоровья по акции от Москвы Подготовка носа к операции (сдача всех анализов, медикаментозная подготовка) Каждую неделю пробегать 15 км, количество тренировок по бегу не ограничено, а вот объемы бега минимальные заданы. Пробежать 10 км за 1 час 10 минут, работа на улучшение скоростного результата Дойти до 6 уровня на кодварс, решить не менее 7 задач Завершить работу над телеграмм ботом, дописать и упаковать продукт отдать людям которые его уже ждут Записать видео на ютуб о 4 подходах по управлению проектами Сделать замеры и поставить цель на объём талии (работа над тем что бы убрать живот) Жим от груди 80х10 Прочитать 7 книг 5 дней в неделю не выходить из калоража 1800, 2 дня 2000 Каждое утро делать зарядку Написать аффирмации* и повторять их каждое утро Попробовать медитацию, сформировать мнение о том что это и зачем Попробовать что-то новое из еды, какой-то новый напиток, узнать про новый спорт и ещё в какой-то области Итого: 7 недель, 15 целей. 3 по улучшению здоровья, 5 спортивных, 2 программистских, 3 на саморазвитие и 2 хобби ...
Пришло время подвести итоги #50ДнейРаботыНадСобой. Вот тут я ставил цели на первый сезон. Надо ставить цели, тогда их проще достигать. Когда целей нет, непонятно в какую сторону двигаться, соответственно результата не будет. Среди целей важны приоритеты, логично что цели с низким приоритетом могут быть не достигнуты, так же как и дублирующиеся цели. Результаты Скинул 6 кг Пробежал 10 км за 1:15 Прочитал 5 книг Выучил 231 слово на английском, начал читать иностранные блоги Решил несколько проблем со здоровьем, а так же запустил процесс по пути к операции на нос до и после работы над собой ...
#50ДнейРаботыНадСобой — День 7,8,9,10 Итоги за 4 дня, которые были наименее продуктивными, но все равно полезными и со своими сложностями. В этот раз картинкой записи стали Мальдивы, очень хочется посетить это место, узнать как это остров меньше чем моя дача, белый песок и всякие морские гады. А дальше итоги Дочитал книгу Роберт Гловер — Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни (Книги 1 из 5) Посмотрел с 3 по 8 сезоны сериала Родина на кинопоиске оценка 8.1, но я оцениваю как уверенная 7 Получил интересный проект и теперь я официально — product owner, давно хотел попробовать Слова по английскому отлично продвигаются Удается держать правильное питание Погода обломала с бегом Появились первые проблемы с Go Прикрепился к поликлинике, оказывается я не был прикреплен Почти закончил новый мини-проект «конструктор телеграмм ботов»
Вот уже 6 дней работаю над собой и улучшаю свою жизнь. Открываю новые горизонты и собираю советы. Формирую полезные привычки и начинаю мечтать о все большем и большем. Продолжаю работать и собирать статистику для корректировки программы. Результат шестого дня: Совершил второе по сложности дело из всех возможных. Купил новую куртку. Пробежал 3 км, вроде легко далось. Корректировка программы тренировок — оставляю одну тренировку ног в месяц, добавлю 2-3 беговые тренировки в неделю. Научился работать с базой данных на языке Go, читать и записывать данные, а также устанавливать дополнительные библиотеки. На следующей неделе нужно закончить программу по проверки корректности паспортов. Опубликовал статью про работу 1с и excel, 5 способов взаимодействия, подойдет для тех кто учится программировать и для универсальной болванки для новых разработок и само автоматизации. Провел день с семьей — чистый кайф! Всем рекомендую!