#50ДнейРаботыНадСобой показали себя очень хорошо, отличный инструмент для вырабатывания полезных привычек и достижения краткосрочных целей. Второй сезон пройдет с 24 мая 2021 по 12 июля 2021. Основной задачей ставлю укрепление здоровья, ввести спорт на регулярной основе и профессиональное развитие. Нововведение в сезоне — командная работа. Для достижения результатов и поддержки присоединилось 2 человека.
- Общая проверка здоровья по акции от Москвы
- Подготовка носа к операции (сдача всех анализов, медикаментозная подготовка)
- Каждую неделю пробегать 15 км, количество тренировок по бегу не ограничено, а вот объемы бега минимальные заданы.
- Пробежать 10 км за 1 час 10 минут, работа на улучшение скоростного результата
- Дойти до 6 уровня на кодварс, решить не менее 7 задач
- Завершить работу над телеграмм ботом, дописать и упаковать продукт отдать людям которые его уже ждут
- Записать видео на ютуб о 4 подходах по управлению проектами
- Сделать замеры и поставить цель на объём талии (работа над тем что бы убрать живот)
- Жим от груди 80х10
- Прочитать 7 книг
- 5 дней в неделю не выходить из калоража 1800, 2 дня 2000
- Каждое утро делать зарядку
- Написать аффирмации* и повторять их каждое утро
- Попробовать медитацию, сформировать мнение о том что это и зачем
- Попробовать что-то новое из еды, какой-то новый напиток, узнать про новый спорт и ещё в какой-то области
Итого: 7 недель, 15 целей. 3 по улучшению здоровья, 5 спортивных, 2 программистских, 3 на саморазвитие и 2 хобби
Цели поставлены, пора в бой
*Аффирмация (от лат. affirmatio — утверждение, подтверждение) — утвердительное положительное суждение. В популярной психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.