Дофаминовая яма, объявляю ей войну

Провел день на конференции и нашел главную проблему всей моей жизни.

Дофаминовая яма — это когда мы начинаем испытывать удовольствие не от достигнутого результата, а от процесса работы или мыслей о том, как замечательно будет чем-то заняться. Этим страдает каждый: например, мы не идем в спорт зал и питаемся «правильно», а думаем что начнем с понедельника/1 числа / нового года.

Как я её использую:
1. Встану пораньше и все сделаю
2. С понедельника никаких чипсов и энергетиков
3. Сейчас поиграю немного и потом напишу статью
4. Создам новое приложение … завтра
5. Запишу новый видос длинной 1 минуту и думаю час что в нем будет

Возможно вы используете похожие техники)

Попробую технику «сделай сейчас», «сегодня» и матрицу приоритетов, надо же как-то выбираться из ямы.

P.S. Написать это я хотел завтра, что бы в голове все улеглось